Willst du bis zum Mittagessen satt bleiben? Barbara Steffen, Diätköchin und Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP empfiehlt das klassische Frühstück mit Konfi-Brot und Milchkaffe reichhaltig zu ergänzen. Wie das geht zeigen wir dir hier:
Zubereitung
- Naturejoghurt in eine Schale geben, Früchte waschen, auf gewünschte Grösse zerkleinern, auf das Joghurt geben.
- Brot mit Butter bestreichen. Nach Belieben mit Konfitüre ergänzen oder Käse belegen.
Tipp
Tipp von Barbara Steffen: Durch die Ergänzung mit Proteinen und Früchten hält das Sättigungsgefühl länger an, der Blutzucker bleibt konstanter, es entsteht kein Heisshunger.
Zutaten
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